寝つけないときに - maroyakaponzu’s diary

こんにちは!まろやかぽんずこと、まろぽんです。

まろぽんは寝付きがいい人間ですが、悩み事を抱えていると寝れないチキン野郎でもあります。

悩み事を抱えて寝れないとき、まろぽんがやることを書きます。（気づいたら寝てます）

去年空前の大ブームになったあつまれ!どうぶつの森（あつもり）。ご多分にもれずまろぽんも入手し、やっていました。あつまれどうぶつの森をやると、30分も立たずに睡魔が襲ってきます。

去年、寝られないときは少しあつ森で眠気を出して寝ていました。小さい音量でするとなおグッドです。

こんな感じのやつがあります。

これを聞きながら、目を閉じて、ただひたすらに音を聞きます。これも気づいたら寝てます。

15時から20時くらいに、散歩、あるいはユーチューブでエクササイズをします。

割と効果は絶大で、そのあとにお風呂にはいってベッドに入ると眠気が襲ってきます。

去年、眠れなかったときに、リボンシャワーをたくさん作成してました。（今度書きます）これはパソコンでする作業では効果がありませんでした。

上のことをすると、一時間以内には眠たくなりました。よかったら試してみてください

最後まで読んでいただいてありがとうございました!